5 способів підвищити самооцінку:1. Правильно використовуйте афірмаціїАфірмації - формули самонавіювання - дуже популярні, проте у них є істотний недолік. Часто вони змушують людей з низькою самооцінкою почувати себе ще гірше. Чому? Коли самооцінка занижена, заяви на кшталт «Я доб'юся величезного успіху!» суперечать внутрішнім переконанням.
2. Визначте свої області компетенції та розвивайте їхСамооцінка ґрунтується на досягненнях в тих сферах життя, які важливі для вас.
3. Вчіться приймати компліментиЛюди з низькою самооцінкою мають гостру потребу в компліментах, але не вміють правильно реагувати.
4. Перестаньте критикувати себе, будьте м'якшеЯкщо ви постійно критикуєте себе, самооцінка стає ще нижче. Щоб повернути почуття власної гідності, необхідно замінити критику на жаль до самого себе.
5. Переконайтеся в власної значущостіСкладіть список своїх якостей, які важливі в контексті ситуації. Наприклад, якщо вам відмовили в побаченні, складіть список якостей, які допоможуть створити хороші стосунки.
