4 способи подолати внутрішню порожнечу:1. Визнайте свою внутрішню порожнечу.
Якщо Ви відчуваєте ніби всередині Вас діра, прийміть це почуття і будьте особливо уважні до себе. Чи не корите себе за те, що Ви відчуваєте. Не намагайтеся змінити Ваші емоції. Якщо порожнеча утворилася від того, що померла близька людина, не зліться на себе за те, що відчуваєте скорботу.
2. Виділяйте час для себе кожен день.
Замість того, щоб намагатися заповнити порожнечу всередині наркотиками, комп'ютерними іграми або чимось подібним, загляньте в себе і навчіться проводити час наодинці з собою.
3. Дослідіть Ваші почуття тут і зараз.
Встановіть таймер на п'ять хвилин і відзначайте, що Ви відчуваєте прямо зараз.
4. Хваліть себе.
Ще дітьми Ви звикли уникати почуттів, і ця звичка захищала Вас від тривоги і стресу? Якщо це Ваш випадок, віддайте належне прийнятому в дитинстві рішенням, яке допомагало Вам, коли Ви були маленьким. Похваліть себе за це. І взагалі, хваліть себе якомога частіше, адже Ви цього варті.
