2022-12-10 11:05:00
СІМ ПРОДУКТІВ НА СНІДАНОК, ЩО ПОКРАЩУЮТЬ РОБОТУ МОЗКУ Якщо ви хочете бути продуктивними та зосередженими цілий день, то на сніданок треба з’їсти будь який з цих продуктів.
Яйця. У них багато білка, а також є холін. Остання речовина впливає на пам'ять та інтелект.
Лосось. В ньому багата білку та омега-3.
Ягоди. Вони містять антиоксиданти флаваноли. У ході одного дослідження вчені виявили, що у тих дорослих, які їли чорницю, покращилася пам'ять і увага.
Лляне насіння. Воно вважається добрим джерелом омега-3
Грецькі горіхи. У їхньому складі містяться поліфенольні сполуки, які стимулюють роботу мозку.
Зелень. Це білокачанна капуста, шпинат, листова капуста. Ці продукти містять лютеїн, бета-каротин, фолієву кислоту, філлохінон.
Гарбузове насіння. Це насіння є джерелом антиоксидантів, які захищають клітини тіла та мозку від ушкоджень.
152 views08:05