​​Війна в Україні триває вже більше сотні дні. Українці змушен | Agile Space 💙💛

​​Війна в Україні триває вже більше сотні дні. Українці змушені адаптуватись до нових реалій, та навчитись справлятись із втомою, виснаженням та емоційним вигоранням.

Перший спосіб боротьби — візьміть перерву чи кілька вихідних у своєму житті. Неможливо постійно ефективно працювати, враховуючи сьогоднішню ситуацію. Емоційне вигорання - це, перш за все, виснаження інтелектуальне та фізичне. Повна активна відпустка може допомогти.

Другий — постарайтесь розділяти вихідні та робочі дні. Не забувайте, що субота та неділя присвячена для відпочинку, тож у ці дні у вас не має бути списку завдань по роботі. Такий підхід допоможе досягти балансу між роботою та особистим життям та відновити емоційний стан.

Третій — піклуйтеся про себе. Постарайтесь знайти свої "ритуали", які допоможуть відволіктися та заспокоїтись. Випийте чашку трав'яного чаю, послухайте улюблені пісні, займіться медитацією. Ви повинні самостійно знайти дієві способи позбутися стресу.

Четвертий — не варто забувати, що базові речі, як повноцінний сон, харчування, фізична активність та прогулянки на свіжому повітрі, зможуть принести чимало користі у вашому житті.

П’ятий — частіше займайтесь улюбленою справою. Вам потрібно знайти заняття, яке приноситиме у ваше життя спокій. Адже головне в цьому процесі — не лише уникати стресових ситуацій, а й навчитися відновлювати сили, заряджатися енергією.

Та не забувайте за позитивні речі у вашому житті

#softskills #tips