Персонажи, живущие в голове. Спокойный, рассудительный и д | Академия Гессе
Персонажи, живущие в голове.
Спокойный, рассудительный и дисциплинированный. Прекрасно составляет планы и думает наперед.
Не любит лишний раз думать или анализировать свои поступки, не умеет ждать или планировать, терпеть не может напрягаться, а любит получить здесь и сейчас. Увидеть пирожное и сразу съесть.
Наш мозг - это профессор и шимпанзе. Профессор умен, мудрен, заставляет рано просыпаться, идти в зал, на выходных идти на работу.
Обитает наш профессор в префронтальной коре и он имеет большой минус: чтобы его накормить топливом, то есть глюкозой, организм проделывает большую работу и тратит много энергии. Проще говоря, поддерживать профессора - дорогое удовольствие.
От двух до четырех часов мы способны управлять собой. Затем профессор уходит, а остальное время все на автопилоте, то есть в режиме шимпанзе.
Шимпанзе - не очень умный и ему плевать, чего вы хотите достичь. Он находится в лимбической системе глубоко в центре мозга. Шимпанзе ненавидит полезные привычки, не любит ходить в зал, рано просыпаться, ругается матом и любит Тик Ток.
Любые попытки силой изменить поведение, например сформировать новую привычку, на длинной дистанции обречены на провал. Последнее слово за шимпанзе.
Как из шимпанзе сделать великого музыканта.
Катастрофическая причина. Осознание, что текущие поведение уже привело или скоро приведет к серьезным проблемам.
Когда нужно рано утром встать, чтобы не проспать рейс. Заняться спортом, чтобы избежать осложнений тяжелой болезни. Бросить курить, после перенесенного инфаркта.
Героическая причина. Подготовка к важным соревнованиям или экзаменам и много чего еще.
Что не так с катастрофическими и героическими причинами. Их крайне трудно и часто бесполезно создавать искусственно.
Мы можем усердно убеждать себя в важности здорового образа жизни. Но если в глубине души в это не верим, обезьянка проявит все истинные мотивы и вынесет однозначный вердикт не в вашу пользу.
Что же делать, если мы не хотим дожидаться появлений героических или катастрофических причин?
Во-первых, что случится плохого, если оставите все как есть?
Во-вторых, Вы и ваш Шимпанзе действительно хотите достичь этого?
В-третьих, какие преимущества вы получите от воплощения своей мечты?
Рисуйте яркие образы. Представляйте все в мельчайших подробностях. Отличный вариант - делать это на бумаге.
Шимпанзе — мыслит независимо от нас. Он ни плохой, ни хороший, он – просто Шимпанзе. И если аргументы неубедительны, жизнь не изменится ни на йоту.
Книги для общения с обезьяной на «ты»:
Парадокс Шимпанзе | Будет сделано| Думай медленно... Решай быстро.
