2022-08-08 18:47:53
Як змінити сценарій стосунків?
⠀
Ми поговорили з вами, чому ми закохуємося з травми, розібрали кейси в сторіс (я зберегла їх в телеграм каналі), а тепер розберемо що з цим усім робити?
⠀
Сценарій змінюється. І так ви або почнете закохуватися в інший «типаж» чоловіків, або вийдете зі сценарію разом з партнером. І так, є ризик, що ви розійдетеся.
⠀
Коли ми пропрацьовуємо дитячу травму, яка лежить в основі сценарію стосунків, зникає потреба програвати цю ситуацію у стосунках знову і знову. І тоді ви починаєте бачити з дорослого, що насправді відбувається. Що поруч людина, яка вас використовує, і точно її любов ви заслуговувати не хочете, і взагалі нічию любов заслуговувати не збираєтесь.
⠀
Тому пропрацювання дитинства є таким важливим кроком у роботі зі сценарієм.
⠀
Ми реалізовуємо сценарій або ініціюючи події або інтерпретуючи їх. В сценарії жертви ініціація - це вибір партнера агресора, не робити те, що не схвалює агресор, робити те, що він буде засуджувати, а інтерпретація - це чути у звичайно питання "Чому ти ..." претензію і напад, яких там немає.
⠀
При зміні сценарію з дорослого треба вчитися будувати стосунки. Наприклад якщо раніше ви постійно влаштовували істерики аби звернути на себе увагу, але лише цим відштовхували партнера від себе ще далі. То змінюючи цю сценарну поведінку ви змінюєте сценарій. Наприклад ви можете почати прямо говорити про свої потреби, почати задовільняти свої потреби самостійно, просити, а не звинувачувати, вчитися приймати увагу партнера (бо в сценарії ви знецінюєте (інтерпретація). І це те, що ви вже можете починати робити. Без роботи з дитинство це набагато важче, але тут немає нічого неможливого.
⠀
Внаслідок травми утворився внутрішній дефіцит. Якщо тато був холодний і вам не вистачало любові, то утворюється дефіцит любові. Може бути уваги, цінності, прийняття, схвалення, тощо. І він має три наслідки. Якщо це про любов, то 1 - ви не вмієте приймати любов, 2 - ви не любите себе, 3 - ви не вмієте любити інших.
⠀
Внутрішній дефіцит добре закривається в терапії. Самостійно можна працювати на рівні поведінки: помічати прояви любові партнера, приймати їх, проявляти любов до себе тощо.
⠀
Бережіть себе
1.3K views15:47
А
