Практика Сьогодні ми будемо працювати з емоціями . Візьміть | Анастасія Михайленко

Практика

Сьогодні ми будемо працювати з емоціями .

Візьміть чисті аркуші паперу, і почніть просто писати про ваші емоції. Якщо ви злитеся, пишіть «Я злюсь…», виражайте саму злість. Причому можна не в «екологічній формі». Те, саме з сумом, страхом, огидою, ненавистю тощо.

Дозвольте собі все це виразити і звільнитися від болю.

Кожен раз питайте себе, що ще я відчуваю, і пишіть поки внутрішньо не відчуєте, що цього достатньо.

Потім прочитайте в голос все, що ви написали, з інтонацією і всіма тими емоціями, які ви вкладали в кожне слово.

Далі розірвіть або знищить іншим чином ці аркуші.
Відмітьте внутрішньо, як ви себе почуваєте і що змінилося з виконання практики.

Діліться результатами вашої роботи над собою в інстаграмі @anastasiia.mykhailenko, відмічаючи мене і телеграм-канал https://t.me/amykhailenko .