Практика Добрий ранок! Сьогодні ми працюємо з вдячністю . | Анастасія Михайленко

Практика

Добрий ранок!

Сьогодні ми працюємо з вдячністю .

Протягом дня свідомо звертайте свій фокус на речі і людей, які вас оточують, і подумки висловлюйте вдячність.

Зранку вас будить дитина? Проговоріть про себе "Дякую синочку/донечку, що ти у мене є!"
Встали підійшли до дзеркала - "Дякую, що я здорова, що я ціла, що у мене є руки, ноги. Дякую, що я є"
Сніданок - "Дякую, що у мене є їжа", "Дякую, що у мене є можливість якісно харчуватися"
Присіли на диван - "Дякую, що у мене є диван" (Так, ми дякуємо і дивану)
Те саме з водою, сонцем, яке нам світить, партрнером, метро, магазином поруч, колегою, який спитав, як у вас справа, тощо.

Проговорюйте вдячність навіть якщо не відчуваєте її.

Тримайте цей фокус цілий день.

Я рекомендую поставити нагадування на телефон з інтвервалом 2-3 години. Все одно вас буде щось відволікати. Нагадування допоможуть повернутися до практики.

Відмічайте, як змінюється ваш стан протягом дня.

Діліться результатами вашої роботи над собою в інстаграмі , відмічаючи мене @anastasiia.mykhailenko (https://www.instagram.com/anastasiia.mykhailenko/) і телеграм-канал https://t.me/amykhailenko .

Україна переможе !