В мене проблема з концентрацією уваги. Думаю, це батіг наших ч | Сенси та когніції

В мене проблема з концентрацією уваги. Думаю, це батіг наших часів (так можна сказати?). Я починаю читати книжку, читаю кілька днів поспіль, потім відволікаюся на щось - треба доробити відео, або хочется подивитися щось, або просто дитина вкладається пізніше, ніж завжди - і все, потяг з’їхав з рельсів і погуркотів кудись. Я забуваю про почату книжку, хоча мені було цікаво. Проходить кілька днів чи тижнів і я обов’язково знаходжу щось нове і надзвичайно цікаве - починаю, і все по колу. Останнім часом набридло читати з телефону, хоча це найзручніше. Кіндл теж збирає пил на поличці - чомусь не доходять руки перекачати нові книжки туди. Але найбільше я сумую за папером (тому вчора придбала 2 паперові книжки, а третя їде до мене з України). Чи допоможе це читати не відволікаючись? Здається мені проблема в іншому, а саме - в легкодоступності інформації. Я нагадую себе людину в якої спрага, але замість того, щоб налити води в стакан та пити ковточками, я відкриваю рота та нахиляю над собою велику бадіжку. Вода ллється несамовито, а я захлинаюся, але продовжую пити.
Вкотре замилилася над проблемою та знайшла книжку, яка обіцяє допомогти (якщо я спроможуся її дочитати ггг).

А як у вас з концентрацією уваги? Писати про те, як її покращити?