ОСНОВНІ ПРИНЦИПИ ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ
- Пити більше чистої води. Бажано починати робити це одразу після пробудження зранку та за півгодини перед кожною їжею для полегшення роботи шлунку.
- Харчуватися збалансовано. Це означає, що у готових стравах мають правильно, саме для вашого організму, поєднуватися білки, жири, вуглеводи.
- Намагатись їсти натуральні продукти, а не перероблену їжу.
- Якщо ви хочете схуднути, то важливо дотримуватись добової норми калорій для схуднення, навчитися підраховувати калорії.
- Правильне харчування не може бути тимчасовим.
- Щоб почуватися добре, необхідно їсти 3-4 рази на день приблизно в однаковий час.
– Якщо виникло почуття голоду, не треба його терпіти. Варто завжди мати із собою фрукт чи зернові хлібці для здорового перекусу.
– Страви краще готувати самостійно, бо так добре виходить контролювати якість приготовленої їжі.
– Перед покупкою продукту важливо дуже уважно читати його склад.
Б'ютифікація
