Коли ми зважуючись, замість заповітних -5 кг, бачимо +500 грам, відразу ж опускаються руки
Але не поспішайте з висновками та розберіться в причинах
Сидите або раніше сиділи на дієті
Дієти – причина надмірної ваги №1. Справа у роботі нашого мозку. Він сприймає різке обмеження калорій як сигнал тривоги: попереду голодна смерть, треба терміново робити запаси! Не піддавайтеся спокусі отримати швидкий результат – за нього доведеться заплатити найдорожчим, що у вас є у житті – здоров'ям.
Не помічаєте «приховані калорії»
Опитування показують: люди схильні майже вдвічі занижувати енергетичну цінність того, що вони їдять. Найнебезпечніші джерела прихованих калорій - це фруктові соки, перероблене м'ясо, магазинні заправки та соуси. У 100г вареної ковбаси або сосисок може утримуватися до 300 ккал.
Хворієте, але не знаєте про це
Надмірна вага може бути супутником багатьох хвороб — від захворювань шлунка, кишківника, серця, нирок до діабету, ендокринних порушень і навіть пухлин.
Твоя б'ютифікація
