Get Mystery Box with random crypto!

Be Calm Magazine

Логотип телеграм -каналу becalm_mag — Be Calm Magazine B
Логотип телеграм -каналу becalm_mag — Be Calm Magazine
Адреса каналу: @becalm_mag
Категорії: Психологія
Мова: Українська
Передплатники: 27
Опис з каналу

Перше антистрес-медіа https://www.becalm.com.ua/
Be Calm –це про любов до себе 24/7 365 днів. Психологія, мотивація, усвідомленний спосіб життя.
https://www.instagram.com/becalm_mag/
https://www.facebook.com/becalm.mag/

Ratings & Reviews

2.67

3 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

0

4 stars

1

3 stars

0

2 stars

2

1 stars

0


Останні повідомлення

2021-11-01 12:07:45
Конкурс!

Перший день листопада починає відлік до зими. Як проводити довгі зимові вечори, коли «Гаррі Поттер» вже не має над вами тої магічної сили, що в момент першого прочитання, а від «Друзів» хочеться зробити перерву? У нас є небанальна пропозиція – складати пазли! І ні, це не ті, що з діснеївськими принцесами, а «дорослі» – з картинами українських художників. 

Разом з Frisson ми розігруємо у нашому інстаграм instagram.com/becalm_mag/ набір пазлів з роботою неймовірної Марі Кінович. 

Що треба робити, щоб отримати подарунок?  

1. Підпишіться на нашу сторінку instagram.com/becalm_mag/ 
2. Підпишіться на сторінку наших друзів instagram.com/frisson.co
3. Відмітьте у коментарях людину, з якою ви хотіли б зібрати пазли від Frisson

Конкурс триватиме з 1.11.2021 по 7.11.2021 (включно).

Переможця ми оберемо через рандомайзер 8.11.21 о 10:00.

Всім, хто візьме участь у конкурсі, приємний бонус від Frisson – -10% на всі пазли. Промокод на знижку ми надішлемо одразу після конкурсу. 

Хай щастить!
30 views09:07
Відкрити / Коментувати
2021-10-19 10:04:58 Піклуватися про себе і займатися англійською

Ні, ми не за мультитаскинг, однак впевнені, що ці два заняття можна об’єднати й отримати подвійну користь. 

Щоб англійська мова давалася легше, є один гарний і досить простий спосіб – оточити себе нею. Піклуйтесь про себе і підтягуйте англійську водночас за допомогою цих каналів:



Йога-тічер з Лос-Анджелесу, ДіАндре – джерело мудрості. Чого тільки варта його мантра «You don't have to be perfect to be amazing»! 15-хвилинний урок йоги допоможе вам розслабитись, відчути зв’язок з тілом та наповнитися мудрістю ДіАндре:







Едія створює ASMR-відео, використовуючи японську техніку зцілення за допомогою «життєвої енергії» – рейкі та медитацію. Найважче – це втриматись і не заснути посеред «уроку англійської». 







Сару часто називають психотерапевтом для міленіалів через назву акаунту в Instagram. У ньому вона ділиться порадами, як людям нормалізувати власний досвід і заохочує до саморефлексії. Лаконічний дизайн, спокійна зелена гама і багато нових слів англійською, тому словник не завадить!

https://www.instagram.com/millennial.therapist/

Best wishes, Be Calm  
40 views07:04
Відкрити / Коментувати
2021-10-11 17:09:52 Зрозуміти себе – важко, а зрозуміти іншу людину – завдання з зірочкою. Особливо, якщо це ваш партнер. 

Але Гері Чепмен, американський психолог і консультант в області стосунків, спробував розібратися, чому у парах часто трапляються непорозуміння та сварки. Він згрупував усі свої спостереження та думки з цього приводу і видав книгу «П’ять мов любові». В її основу він заклав ідею, що кожна людина «розмовляє» своєю мовою любові. Хтось любить дотики, а комусь потрібні слова підтримки, один не може без подарунків, а інший – без служіння. 

Дізнайтеся, яка ваша мова любові, та спробуйте визначити, на якій з них «розмовляє» ваш партнер: 

https://becalm.com.ua/lifestyle/5-mov-lyubovi-yak-dosyagty-garmoniyi-u-stosunkah/
40 views14:09
Відкрити / Коментувати
2021-10-04 11:19:25
Негативні думки можуть провокувати безсоння. Варто тільки вам прилягти, як починається круговерть з думок: «Завтра треба підготувати звіт, а я не впевнений(а) у результатах», «А що скаже керівник?», «У мене завжди нічого не виходить!» і т.д. Варто тільки з’явитись одній негативній думці, як вона породжує іншу. 

Які бувають негативні думки?

1. Поспішні висновки. Ви тривожитесь через те, що подумають про вас інші, чи як будуть розвиватися події.

2. Катастрофізація. Цей патерн негативного мислення пов’язаний з тим, що ви уявляєте тільки найгірші сценарії, виключаючи більш реалістичні.  

3. Надмірне узагальнення. Одного разу у вас був негативний досвід, тому ви приміряєте його до всіх схожих ситуацій.  

4. Навішування ярликів. Якщо ви поставили собі певний «діагноз», то вам важко повірити в те, що на цей раз все вдасться.  

5. Персоналізація. Ви можете сприймати деякі речі на власний рахунок і звинувачувати себе за те, над чим ви не владні.

Як з цим впоратись? Кілька порад у нашому матеріалі. 
54 viewsedited  08:19
Відкрити / Коментувати
2021-09-29 19:26:22 Чи ви колись задумувались про те, що самі собі закладаємо у голову певні твердження? 

Наприклад, коли ми говоримо, що у нас немає ресурсу це зробити, або що ми не мотивовані у цей момент, ми ідентифікуємо себе як немотивовану людину. Якщо ми говоримо ці слова часто, то вони перетворюються у твердження і приживаються. 

Дізнайтеся інші цікаві факти про ментальні шаблони, пов’язані з мотивацією, та поради, як впоратись з демотивацією

https://becalm.com.ua/mind/5-prychyn-chomu-u-vas-vidsutnya-motyvatsiya/
49 views16:26
Відкрити / Коментувати
2021-09-27 10:33:00 Понеділок – це день, коли так хочеться полінуватися. Чому б не дозволити це собі? Ну, хоч трішечки
 
Щоб вас не мучили докори сумління, подивіться на скандинавів. Лінь займатися спортом? Тю, так це сагстуа, тобто «так, пропустив(ла) тренування, з ким не буває?». 
 
Тримайте ще чотири терміни, які виправдовують лінь дивитися нові серіали, змивати мейк та інше
 
https://becalm.com.ua/lifestyle/5-skandynavskyh-terminiv-yaki-vypravdovuyut-lin/
43 views07:33
Відкрити / Коментувати
2021-01-06 11:34:55
Порада дня: 

Коли з вами відбувається щось прекрасне або навколо вас стаються маленькі дива, обов'язково поділіться цим з іншими. Розкажіть про це родині, партнеру та друзям, використовуючи слова, які виражають вашу вдячність за такий позитивний досвід. Не забувайте частіше ділитися щасливими історіями й хорошими новинами. Коли ви приходите з почуття вдячності, інші розділять його з вами.

Як тільки ви зрозумієте зв'язок між вашим серцем і словом, у вас з'явиться сила жити кращим життям, наповненим більшою радістю та щирістю!
94 views08:34
Відкрити / Коментувати
2021-01-04 13:58:28 Любіть себе. Знайте, що ви особливі, знайте, хто ви є насправді, і цінуйте свою унікальність. 

Визначте, чого ви хочете від свого життя, які ваші таланти та захоплення, і домагайтеся їх. Безжально. 

Ми всі унікальні, й наші системи переконань різні, тому не порівнюйте себе ні з ким. Зосередьтеся тільки на порівнянні себе з собою вчорашнім. Найприємніше - це слідкувати, як ти перетворюєшся в ту особливу та надзвичайну людину, якою ти вже є, але ще цього не усвідомлюєш. 

Запитайте себе: «Що я можу зробити, щоб сьогодні відчувати себе краще, ніж учора?» Якщо ви зосереджені на пошуку відповіді на це питання, ви, природно, будете знаходити все більше спокою з кожним днем.
74 views10:58
Відкрити / Коментувати
2021-01-01 17:06:54 6 self-care практик на свята

Списки справ мають тенденцію не закінчуватись, очікування на свята тільки ростуть, а ваша присутність у різних місцях одночасно це must! На жаль чи на щастя, та ви лише людина. Тож попіклуйтесь про себе на свята!

Якщо ви відчуваєте стрес:

Дозвольте собі зупинитися. Залиште бажання бути супергероєм в цей святковий сезон і станьте самою турботливою версією себе. Це нормально - зупинитися і почати знову!

Якщо вам самотньо:

Свята історично - це час для сім'ї, друзів і коханих. Якщо наше життя не відповідає цій версії, ми почуваємося покинутими та нещасними. Але хіба ви самі не краща компанія для себе? Зараз саме час розвивати стосунки з собою. 

Якщо ви відчуваєте пригніченість:

Не забувай дихати. Наше дихання - найпростіша й найефективніша методика зняття стресу. Якщо святкові заходи та списки справ пригнічують вас, знайдіть хвилинку, закрийте очі, глибоко вдихніть і видихніть. 

Якщо ви відчуваєте розчарування:

Рухайтесь. Усвідомлена та приємна фізична активність допомагає позбутися всіх негативних думок та поганих флюїдів. 

Якщо ви гніваєтеся:

Іноді на свята здається, що ми тільки даємо, даємо й даємо, тож у кінці відчуваємо повне виснаження, злість та гіркоту. Що може бути кращою протиотрутою від цього стану, ніж щось приємне для себе? Танцюйте, співайте, паліть свічки, приймайте ванну з піною!

Якщо ви відчуваєте розчарування:

Практикуйте подяку. Свята можуть нагадувати про те, чого нам не вистачає в житті. Але замість того, щоб зосереджуватися на цьому, подумайте про те, що у вас є. Життя швидко змінюється, тому не приймайте як належне те хороше, що у вас є. Будьте вдячні
70 viewsedited  14:06
Відкрити / Коментувати
2021-01-01 17:06:49
50 views14:06
Відкрити / Коментувати