8 причин не вживати цукор Для відмови від цукру є багато | хохлы сосут
8 причин не вживати цукор
Для відмови від цукру є багато причин. І можливість скинути кілька кілограмів – це не головна нагода зав'язати із солодким. Є щонайменше вісім важливіших причин задуматися про те, щоб виключити цукор зі свого раціону.
Ви станете щасливішим
Підвищений рівень цукру безпосередньо пов'язаний зі станом розпачу та депресією. Зазвичай відразу після того, як ви з'їдаєте цукор, почуваєтеся краще. Але в довгостроковій перспективі цукор послаблює здатність тіла боротися зі стресом і викидати правильні речовини, що покращують настрій.
Ваша імунна система скаже вам дякую
Якщо рівень цукру підвищений, ваше тіло буде ослаблене та не зможе протистояти інфекціям. Результат? Частіше застуджуєтеся та підхоплюєте грип як мінімум. Також цукор підвищує тиск, що ще більше підриває імунітет.
Ваша здатність концентруватися покращиться
Дослідження, проведене вченими з Університету Каліфорнії, показало: цукор погіршує наші розумові здібності й лише заважає навчанню. Солодке створює ефект туману і не дає зосередитися на конкретних цілях.
Ви знизите залежність від цукру
Бажання з'їсти щось солодке — це наслідки тривалого вживання цукру рік у рік. Ця речовина схожа на наркотик, і, поглинаючи його, ви рано чи пізно переходите до стадії звикання. Погано й те, що організм не вміє розрізняти джерела одержаного цукру. Йому абсолютно все одно, чи з'їли ви виноград або шоколадний батончик.
Ваша шкіра буде сяяти
Відмова від цукру не створить дива і не поверне час назад. Однак він здатний уповільнити старіння. Цукор продукує нові молекули, які атакують волокна колагену та еластину – ті самі, які роблять вашу шкіру підтягнутою та гладкою. Дослідження також свідчать, що цукор є однією з причин появи акне.
Ви станете енергійнішими
Цукор ненадовго змушує нас почуватися дуже енергійними та швидкими. Але так само як і кофеїн, він забезпечує лише короткочасний ефект, після якого настає повний провал та втома. Тіло спалює отриману речовину дуже швидко, внаслідок чого і виходять ці стрибки в настрої та продуктивності.
Ви знизите ризик розвитку хронічних захворювань
Підвищений тиск, спровокований цукром, є не єдиним небезпечним наслідком його вживання. Ця речовина здатна знизити рівень «хорошого» холестерину. В результаті ви більш схильні до серцевих захворювань, нападів та інфарктів.
Ви краще спатимете
Стрес і розпач, як ми вже казали, обов'язкові супутники ласунів. Відмова від цукру розслабить ваше тіло, а отже, покращить сон. Плюс ви намагатиметеся заповнити запаси енергії поживною та корисною їжею, яка теж позитивно впливає на нічний відпочинок.
