​​Топ - 5 продуктів для набору ваги Банани Не варто думати, | хохлы сосут

​​Топ - 5 продуктів для набору ваги

Банани
Не варто думати, що всі фрукти та овочі сприяють схудненню. Це міф.
Тому при правильному наборі ваги радять додати до свого раціону банани. В їх складі міститься багато швидких вуглеводів.

Гречка є надзвичайно корисним продуктом, який допомагає нам стимулювати ріст м’язової тканини.
Ця крупа включає до свого складу вуглеводи, клітковину, білок, мінеральні речовини, вітаміни групи A, В та Е.

Вівсяна каша
Ще один міф, у який вірять жінки, що вівсянка допомагає у схудненні. Це не так.Ця каша містить багато вуглеводів. Їх норма складає 250 грамів на добу.

Домашній сир є чудовим джерелом корисних елементів. 100 грамів продукту принесуть твоєму організму близько 20 грамів білка. Окрім того, сир має у своєму складі здорові жирні кислоти, вітаміни групи В та А.При правильному споживанні сиру, ти можеш покращити метаболізм, сон та нормалізуєш свою вагу шляхом збільшення м’язової маси.

Яловичина є найбільшим джерелом білка, та при цьому має у своєму складі найменше шкідливих жирів.
Продукт багатий на магній, калій, кальцій, натрій, фосфор, залізо та амінокислоти.
Також яловичина багата на вітаміни групи В.