Чи можна щодня їсти одну й ту ж їжу? Дієтологи стверджують, що щоденне вживання однієї й тієї ж їжі негативно впливає на здоров'я. Вони наголошують на тому, що людині для правильного функціонування організму необхідні фрукти, овочі, білки та злаки. Вони будуть забезпечувати організм достатньою кількістю поживних речовин і вітамінів.
Якщо ж обмежити раціон однією-двома стравами, можна стикнутися з серйозними проблемами зі здоров'ям. Дослідники виявили, що раціон, який включає різноманітні, багаті поживними речовинами продукти корисний для обміну. В тому числі він знижує ризик виникнення гіпертензії, підвищеного холестерину та зайвої ваги. Більша різноманітність продуктів та їх чергування збільшує кількість корисних бактерій у кишківнику, а їх брак часто пов'язують з ожирінням.
Вибирайте схожі, але не ідентичні страви, щоб організм отримував різноманітні поживні речовини. Спробуйте хоча б трохи змінити свої улюблені страви, так вони не набриднуть вам і принесуть більше користі.
