Як дефіцит сну впливає на організм?Масштабні наукові дослідження підтверджують, що якщо людина спить менше ніж 6-7 годин, підвищується ризик ожиріння, розвитку діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань. Все нові й нові дослідження показують, що регулярний недосип може змінити вашу фізіологію і призвести до розвитку хронічних хвороб.
Люди, які недосипають, схильні їсти їжу для підняття настрою.
Мало того, тотальне і часткове позбавлення сну модифікують нормальні ритми гормонів, що відповідають за регулювання апетиту. Лептин – гормон, що пригнічує апетит, і грелін – стимулює апетит, піддаються впливу недосипу. Коли ви недосипаєте, зміни у функціонуванні цих гормонів та збільшення споживання їжі можуть призвести до збільшення ваги й ожиріння
Повноцінний сон – це прекрасні безплатні “ліки”, які не має протипоказань і побічних реакцій і допомагають нам бути в формі, активними й здоровими..
