​​Як кинути пити каву? Більшість кавоманів розуміють: їх улюб | хохлы сосут

​​Як кинути пити каву?

Більшість кавоманів розуміють: їх улюблений напій зовсім не зміцнює здоров`я. Шкода від постійного вживання цього ароматного стимулятора давно доведена, а для осіб, що страждають від підвищеного артеріального тиску й ішемічної хвороби серця, вона дуже велика.

Ви, напевно, питаєте, що може бути поганого в тому, щоб час від часу випивати трохи кави? Проблема в тому, що ця стала стимуляція створює навантаження на ендокринну систему. Кожна доза кофеїну спонукає ваші надниркові залози вивільняти гормони стресу кортизол і адреналін, така сама відповідь, яка може викликати стресова ситуація. Збільште кількість й частоту приймання і ваші надниркові залози зрештою перестануть реагувати. Саме тоді ми бачимо типові симптоми втоми надниркових залоз, такі як недолік ентузіазму, втома, ослаблена імунна система та багато іншого.

Ось декілька порад як кинути пити каву:

Спробуйте її замінити.
Зелений чай підбадьорить вас не гірше за каву, адже в його склад також входить кофеїн, та ще і в більшій кількості. Проте цей кофеїн не перезбуджує нервову систему і не підвищує тиск.

Зменшуйте вживання поступово.
Миттєва відмова від кави може призвести до головного болю та інших симптомів скасування. Так, саме тоді ви розумієте, що справді були залежними!

Використовуйте свою силу волі! Це старомодна техніка, але іноді сила волі людини справді творить чудеса. Прийміть свідоме рішення відмовитися від кофеїну, і щоразу, коли у вас з'являється бажання випити чашку кави, просто скажіть собі «ні, не сьогодні» і виберіть альтернативний перекус чи напій.