​​5 'корисних' продуктів, які насправді шкодять вашому здоров' | BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Психологія | Фінанси | Мотивація

​​5 "корисних" продуктів, які насправді шкодять вашому здоров'ю

Рекомендації щодо здорового харчування змінюються дуже швидко. Нещодавно дієтологи склали список "корисної", але насправді шкідливої їжі.

Фреші
Незважаючи на те, що свіжовіджатий фруктовий сік вважають дуже корисним, він протипоказаний людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, оскільки агресивно впливає на слизову шлунка. До того ж в ньому міститься багато цукру, бо його вичавлюють тільки з м'якоті фруктів, а шкірка, насіння і клітковина, які поглинають цукор, туди не входять. Це призводить до викиду в кров інсуліну. Більш того, сік містить багато калорій, які вам точно не потрібні, якщо ви маєте зайву вагу.

Рисові хлібці
Це продукт з високим глікемічним індексом. Їх регулярне вживання викличе коливання рівня цукру в крові – його різкі сплески і падіння, що несприятливо позначається на обміні речовин, підвищує апетит і сприяє набору ваги.

Готові мюслі і гранола
Мюслі – це ті ж оброблені зерна у вигляді пластівців з додаванням насіння, горіхів, сухофруктів і цукатів. У цьому продукті міститься дуже багато цукру, а отже, і калорій. Крім того, в мюслі можуть додавати барвники, ароматизатори та консерванти.

Соєве молоко
Вчені вважають, що соєве молоко призводить до дисбалансу статевих гормонів і негативно впливає на фертильність і менструальний цикл. Якщо у вас немає непереносимості лактози, варто обмежити вживання цього продукту.

Знежирені молочні продукти
У людей, які вживають знежирені продукти, ризик захворіти на цукровий діабет набагато вищий. Чому так відбувається? Під час видалення жиру молочні продукти втрачають свій смак. Щоб компенсувати недолік смаку, виробники додають туди цукор, сіль, борошно та загусники. Таким чином в продуктах з більш високим вмістом жиру менше вуглеводів, плюс вони швидше наситять вас і не приведуть до переїдання.