10 композицій, які найкраще знімають стрес Якщо ви відчуває | BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Психологія | Фінанси | Мотивація
10 композицій, які найкраще знімають стрес
Якщо ви відчуваєте, як стрес поїдає вас зсередини, просто увімкніть цю музику, і від нього й сліду не залишиться.
Всі нам потрібно навчитись керувати своїм стресом. Адже часто з’являються ситуації, які викликають негативні емоції: на роботі, в школі чи в особистому житті час від часу виникають непорозуміння, і щоб їх вирішити та заспокоїтись, ми використовуємо різноманітні поради, хитрощі чи методи.
Однак є один спосіб, дієвість якого доведена науковцями: це плейлист з 10 найбільш розслабляючих пісень.
Звукова терапія давно використовується для релаксації і відновлення здоров’я. На сьогодні британські нейробіологи уже визначили композиції, які якнайкраще впораються із цим завданням.
Під час дослідження до учасників, які мали вирішити головоломки, підключили спеціальні сенсори. Завдання викликали певний рівень стресу, у той же час учасники слухали різні пісні. Протягом дослідження вчені вимірювали активність мозку, серцебиття, тиск і частоту дихання.
За словами доктора Девіда Льюїса-Ходжсона з компанії Mindlab International, яка проводила дослідження, під ці пісні учасники розслаблялись найкраще:
"Weightless" by Marconi Union
"Electra" by Airstream
"Mellomaniac (Chill Out Mix)" by DJ Shah
"Watermark" by Enya
"Strawberry Swing" by Coldplay
"Please Don't Go" by Barcelona
"Pure Shores" by All Saints
"Someone Like You" by Adele
"Canzonetta Sull'aria" by Mozart
"We Can Fly" by Rue du Soleil (Café Del Mar)
