Як віднайти фокус і рухатися далі? Коли мотивація на нулі | BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Психологія | Фінанси | Мотивація
Як віднайти фокус і рухатися далі?
Коли мотивація на нулі, рутина затягнула, а за вікном похмуро і хочеться лише лежати під ковдрою дивлячись улюблений серіал, — час зібратися, щоб йти далі до мети.
Виключи телефон. Як показує практика телефон в таких випадках — це “зло”. Доведена до автоматизму звичка перевіряти телеграм, фейсбук, інстаграм стає дуже загостреною в такі моменти демотивації і лише погіршує ситуацію.
Запиши цілі. Ти можеш використати вже заплановані на рік чи на місяць, в такому випадку їх просто потрібно оновити. Якщо ж такого плану немає, то можна просто занотувати найбільші цілі з конкретним дедлайном: місяць, рік, три роки. Сприймай цілі не як необхідність, а як орієнтири, які допомагають у створенні життя твоєї мрії.
Розстав пріоритети. Дуже важливий крок — зрозуміти, що все і відразу не можна здійснити. Ти не супер герой. Тому варто пріоритезувати і зрозуміти що йде за чим. Тут можна використовувати матрицю Ейзенгавера або інші подібні інструменти тайм-менеджменту.
Розпиши цілі на тижневій основі. Просто йди по пріоритетах і спробуй спланувати наступні кілька тижнів згідно з занотованими цілями. Тобто першу ціль розбий на кроки і розплануй їх відповідно. За ці кілька тижнів ти вже увійдеш в робочий ритм і будеш в тонусі, щоб переглянути наступні кроки.
Знайди собі винагороду. Це важливо на даному етапі тому, що виконувати завдання потрібно з задоволенням. Якщо ти рухаєшся до своїх цілей, то щастя — це невід’ємна частина цього руху.
