Когнітивна гнучкість: як і навіщо розвивати Когнітивна гн | BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Психологія | Фінанси | Мотивація
Когнітивна гнучкість: як і навіщо розвивати
Когнітивна гнучкість — це здатність змінювати свої переконання та зосереджувати увагу на новій інформації, щоб адаптуватися до середовища. Люди з високим рівнем когнітивної гнучкості зазвичай більш успішні у вирішенні завдань, що потребують креативності та інноваційних рішень. Як же розвивати це вміння?
Обробляйте нову інформацію. Кожного дня ми отримуємо величезну кількість інформації. Але одна річ її отримувати та забувати, інша — навчитись розпізнавати та обробляти. Навчіться слухати новини, переглядати фільми, курси й презентації, читати книги, журнали тощо, і при цьому аналізувати і запам'ятовувати найважливіше.
Практикуйте медитацію. Медитація може сприяти розвитку soft skills, збільшуючи концентрацію та увагу, а також допомагаючи контролювати емоції та стрес. Регулярно відводячи час для такої практики, ви значно підвищите свою гнучкість й ефективність роботи.
Використовуйте мозковий тренажер. Існує багато додатків та онлайн-ресурсів, які допомагають розвивати увагу, навички адаптації та креативного мислення. Наприклад, Story Dice, Brainsparker Creativity Coach, SimpleMind тощо.
Ставте перед собою нові завдання. Розвиваючи когнітивну гнучкість, важливо викликати себе на нові випробування. Для цього ставте завдання, що потребують нестандартних рішень (наприклад, вирішіть якісь соціальні проблеми, розробіть новий продукт тощо).
Розвивайте творчість. Для цього спробуйте по-різному робити звичайні речі та експериментуйте з ідеями та думками (наприклад, по-іншому зробіть макіяж, знайдіть новий підхід у вирішенні конфлікту, по-новому вирішіть завдання тощо). Завдяки творчості ви зможете приймати нетрадиційні рішення, адаптуватись до нових ситуацій і розвинете критичне мислення.
Змінюйте звички. Для цього спробуйте скласти новий розклад дня чи зробіть речі, які ви раніше не робили (наприклад, зранку медитуйте, займайтесь спортом тощо). Це допоможе розвинути самодисципліну та розширити ваші здібності до адаптації.
BE IN PROGRESS
