Переодягайтеся після роботиРозумію, звучить дивно.Але наш мозок працює на асоціаціях. Якщо ви і на роботі, і після роботи, ходите в одному одязі, мозок цілком здатний продовжувати вважати, що ви на роботі і вантажитися невирішеними завданнями. Відпочинок, як ви знаєте, буде такий собі. Ну, і домашній одяг зазвичай комфортніший за робочий.
Працюєте у офісі? Якщо є варіант - носіть з собою одяг і переодягайтеся до роботи та після роботи. Грубо кажучи, приїхали на роботу – одягли піджак та штани. Йдете з роботи - піджак на спинку крісла, замість штанів - джинси. І вже дорогою на/з роботи почуватиметеся вільною людиною.
Працюєте вдома – ще простіше. Заведіть футболки робочу та неробочу.
Незважаючи на дивність методики, вона дійсно допомагає проводити межу між роботою та відпочинком та вчить перемикатися.
