Психология

2022-04-15 18:45:24 10 интересных фактов о психологии человека

1. Чем умнее человек, тем чаще он не уверен в своих собственных убеждениях.

2. Если после общения с конкретным человеком вы испытываете негативные эмоции и чувствуете неприятный осадок – вы имели дело с токсичной персоной.

3. Подпись может многое рассказать о человеке. Например, чем крупнее ваша подпись – тем выше самооценка.

4. Когда компания заливается смехом, каждый смотрит на того, кто ему больше всего нравится.

5. Обращаясь к людям по их имени, вы больше располагаете их к себе и увеличиваете степень доверия к собственной персоне.

6. 80% людей встречают своих будущих супругов в возрасте 16 лет.

7. Большинство из нас страдают синдромом фантомных вибраций: кажется, что мобильный телефон вибрирует, когда на самом деле устройство не издает ни звука.

8. Человеку требуется всего 4 минуты, чтобы влюбиться.

9. Согласно закону полярности, противоположности притягиваются: нас неизбежно привлекают люди с противоположными качествами.

10. Чем мудрее человек, тем реже он дает советы. (Будьте настороже с людьми, которые дают вам слишком много непрошенных рекмендаций.) Відкрити / Коментувати

2022-03-17 14:17:43 Війна закінчиться тоді, коли ми будемо хотіти не миру, а перемоги

Левко Лук’яненко

СИЛА В СЛОВІ у період війни. Відкрити / Коментувати

2022-03-14 11:10:49 Про нашу економіку війни.

Війна це дорого. Дуже і дуже.

Тому прошу вас про наступне, хоч може на перший погляд це звучить незвично і навіть дико:

1. ПЕРЕСТАНЬТЕ волонтерити лише заради того, аби волонтерити, жертвуючи робочим часом: якщо у вас зараз є робоче місце, і там є робота -- то це і є ваш основний рубіж оборони Батьківщини!

2. Поважайте, ба навіть боготворіть, підприємців та бізнес, який пробує стабільно працювати в цих умовах: вони зараз хребет економіки!

3. Подолайте у собі почуття провини вижившого (це оте "чому я в теплі, якщо інші на передовій"): не можуть всі люди, особливо чоловіки, піти на фронт. Якщо так станеться, то вже за 48 годин армія почне здаватися ворогу через голод! Кожен має своє місце у цій війні і кожен має вести оборону на своєму рубежі!

4. Продовжуйте обертати гроші: заплатіть рахунки, заплатіть податки, замовте випічку у вашої знайомої, як ви це робили до війни, зробіть манікюр, стрижку у барбершопі, купуйте продукти у тому ж магазинчику, як і раніше, заплатіть за квартиру, оплатіть заняття з терапевтом, з тренером йоги і так далі. Старайтеся тримати оборот коштів максимально можливим і це буде ваш вклад у боротьбу! І це нормально!

5. Підприємці, при найменшій можливості, тримайте бізнес відкритим! Особливо на Заході України, де загрози війни мінімальні. Це дуже критично зараз.

6. Тим, хто виїхав за кордон: шукайте роботу і негайно приступайте до неї. Ваші пожертви на армію і перекази в Україну, навіть мінімальні, будуть дуже цінними для нас!

7. Окремо звертаюся до ІТ-шників: зараз ви чи не єдиний працюючий канал валюти в Україну. Та й вцілілий сектор економіки у цілому. Тому вже сам факт, що ви працюєте -- це сильний вклад у перемогу! Маєте можливість евакуюватися за кордон -- окей, зробіть це. Але не припиняйте роботу на наші українські компанії і не припиняйте сплачувати податки в Україні!

8. Всіх, хто каже, що як то так можна працювати/торгувати/робити манікюр/ходити в спортзал/пекти торт/навчатися, коли в країні війна -- посилайте услід за рускім карабльом.

Кожен раз, коли вам стане боляче і нахлине почуття провини "чому я не там", повторюйте: "Я працюю! Це моя боротьба! Це мій рубіж оборони моєї Батьківщини! Я не здам його і не здамся сам(-а), бо моя Україна -- понад усе!"

ПСИХОЛОГІЯ ЖИТТЯ у період війни. Відкрити / Коментувати

2022-03-13 16:47:21 ПСИХОЛОГІЯ ВОЄННОГО ЧАСУ
або як зрозуміти та попередити можливий задум ворога з точки зору психології груп

Почуття провини

Війна проходить не лише на лінії фронту. Це не гучні слова - це завдання ворожих сил в інформаційно-психологічних операціях.

Війна всередині кожного: на лінії фронту - війна фізична, поза ним - психологічна. Це недругорядне питання, настрої людей настільки ж важливі, як і техніка.

Під час ейфорії ми відчули єднання, ніби ми стали одним єдиним організмом, одним тілом, кожен став іншому близьким родичем, так відбувається, коли емоції синхронізуються. Тоді сили мобілізується. Однак синхронізуватись можуть і негативні емоції.

Психологічна війна - це атака на ідентичність кожного, на базові питання:
  хто я?
  яка моя функція?
  яке моє місце, у всьому, що коїться?
  що я маю робити?

У військових з цими питаннями проблем нема, там все чітко, а у цивільних питання ідентичності під ударом.

Саме ця неможливість знайти своє місце, почуття постійної провини, що не роблю достатньо, яку відчувають багато українців - це психологічна атака на ідентичність. 

Провину відчувають усі, хто не відчуває безпосередній страх.
На фронті страшно, і там нема місця провини. В тилу деморалізує провина. Якщо психіку бійця захоплює страх - він заклякає на місці. Якщо в тилу психіку людей захоплює провина - людина перестає нормально працювати.

Важливо не дозволяти провині заморожувати себе в бездіяльності. Так, не всі зараз в лавах ЗСУ, але ми та ЗСУ - це одне єдине тіло. Не дозволяйте собі та іншим переконувати, що ваші дії тут неважливі.

Зараз немає неважливої роботи, немає неважливих людей. Кожен може докласти по крихті, і ми переможемо.

Допомагати один одному онлайн, поширювати інформацію - дуже важливо.

Тримати зв'язок, м'яко переконувати, жартувати, підбадьорювати - дуже важливо.

Берегти себе і турбуватися про своє виживання - неймовірно важливо.

Варити каву, дякувати, малювати меми - усе важливо.

Найкращий засіб від атаки на ідентичність:
  чітко знати свої сильні сторони та визначити свій сектор оборони. 
  не намагатися тягнути все. Визначитись і робити щось одне. Робити це добре.

Кожен зараз є важливою клітинкою в єдиному тілі. Кожен має свою функцію. Кожен має її знати та виконувати.

Навіть якщо сили фізичні та психічні почнуть зникати, прокинуться перші негативні емоції відчаю та страху. Це нормально, треба дозволити їм бути, але не вірити на 100% і тримати свій сектор оборони!

Слава Україні! Разом переможемо! Відкрити / Коментувати

2022-02-21 11:10:00 Нудьга

Вам буває нудно?
Напевно. Що ж таке – ця нудьга?

Насправді це теж сильний стрес для організму. Мозок працює швидше, намагаючись знайти вирішення проблеми, тому суб'єктивне відчуття часу сповільнюється. Саме тому нам здається, що нудні речі тривають дуже довго.

В університеті Ватерлоо проводили експеримент: відстежуючи стан людей, показували їм нудні відеоролики. З'ясувалося, що дуже швидко в учасників експерименту частішав пульс і підстрибував рівень кортизолу.

Також, експеримент показав те, що спочатку люди ніби усувалися від того, що відбувається, сповільнювалося почуття часу, потім виявлялися занепокоєння і непосидючість, а потім позіхання і почуття сильної втоми.

Намагаючись відволіктися від нудного заняття, мозок чіпляється за яскраву деталь, за інформаційний шум.
Тепер стало зрозуміло, чому в процесі нудної роботи так і тягне відкласти справи убік, зазирнути в мережу та подивитись чергові відосики з котиками? Відкрити / Коментувати

2022-02-14 11:10:29 Джин Шин Джітсу

Розповім вам про японський спосіб розслаблення та зняття стресу. Вже кому, як не японцям з їхнім трудоголізмом і дуже напруженим ритмом життя розумітися на антистресових практиках.

Взагалі, Джин Шин Джітсу - це цілий комплекс, що складається з філософських навчань та цілительських практик, але так глибоко ми не полізимо. Принаймні поки що. Сьогодні нам будуть потрібні лише руки. У буквальному значенні.

Вважається, що кожен палець відповідає за певну емоцію. Великий – за тривогу, вказівний – за страх, середній за гнів, безіменний за тугу та смуток. А мізинець – за невпевненість у собі.

Спосіб простий: берете потрібний палець і стискаєте або масажує його іншою рукою 3-5 хвилин. Не дуже слабко, не дуже сильно. Можна навіть робити так по черзі з усіма пальцями. Часу займе небагато, займатися цим можна скрізь, а результат може вас здивувати. Відкрити / Коментувати

2022-02-08 18:11:19 Вчимося перемикатися. Незвичні заняття.

Щоб ваше життя не перетворювалося на нескінченний день бабака, треба регулярно привносити до нього різноманітність. Для цього чудово підходить фізичне навантаження.

Стоп, куди ви побігли?
До зали тягати гантелі?
Ні, я зараз не про це.

Якщо давно взагалі нічим не займалися, почніть із простого. Просто погуляйте довше, пограйте у боулінг, бадмінтон або пінг-понг, побігайте...

Загалом дайте вашому тілу відчути, що воно живе і вміє рухатися. А не тільки цілими днями сидіти за комп'ютером або займатися якоюсь монотонною працею.

Якщо ж ви і так регулярно займаєтесь якимось спортом, спробуйте змінити вид активності.

Звикли бігати? Чудово. Спробуйте велосипед. Звикли працювати із залізом? Поплавайте. Думаю, суть ви вловили.

Незвичні заняття допомагають нам перезавантажитися.
Струснутися, озирнутися і по-новому подивитись на себе, свої можливості. І на те, що раніше здавалося чергою звичних сірих буднів. Відкрити / Коментувати

2022-01-31 11:10:25 Шукаємо шпильку

Не те щоб методика, скоріше приклад того, як важливо докопуватися до суті речей.

Про це писав французький філософ Еміль-Огюст Шартьє.
Суть проста: няня, яка хитає дитину, навряд чи одразу здогадається, що вона плаче не просто так, а тому, що в її ковдрі шпилька, яка колеться.

Спробуйте шукати таку шпильку в кожній стресовій ситуації.  Шукайте, що вас коле.

Якщо вас накрив черговий стрес, не треба одразу вважати себе жертвою обставин. Все буде набагато простіше, якщо ви знайдете ту саму шпильку.
А якщо ще й зможете її прибрати, то взагалі буде чудово. Відкрити / Коментувати

2022-01-24 11:10:55 напій для плоского живота

сік половини лайма

1 огірок - порізати коліщатками

щіпка свіжого імбиру

6 склянок води

половинка лимона

гілочка свіжої м'яти Відкрити / Коментувати

2022-01-17 11:10:55 Переодягайтеся після роботи

Розумію, звучить дивно.

Але наш мозок працює на асоціаціях. Якщо ви і на роботі, і після роботи, ходите в одному одязі, мозок цілком здатний продовжувати вважати, що ви на роботі і вантажитися невирішеними завданнями. Відпочинок, як ви знаєте, буде такий собі. Ну, і домашній одяг зазвичай комфортніший за робочий.

Працюєте у офісі? Якщо є варіант - носіть з собою одяг і переодягайтеся до роботи та після роботи. Грубо кажучи, приїхали на роботу – одягли піджак та штани. Йдете з роботи - піджак на спинку крісла, замість штанів - джинси. І вже дорогою на/з роботи почуватиметеся вільною людиною.
Працюєте вдома – ще простіше. Заведіть футболки робочу та неробочу.

Незважаючи на дивність методики, вона дійсно допомагає проводити межу між роботою та відпочинком та вчить перемикатися. Відкрити / Коментувати