Як формується звичка? Часто можна зустріти інформацію, що зви | 5 ранку
Як формується звичка?
Часто можна зустріти інформацію, що звичка формується 21 добу. Насправді ж все залежить від людини, обставин та складності звички. До прикладу, щодня випивати зранку склянку води набагато легше, ніж регулярно займатись спортом. Але відомо точно, що у формуванні звички головне - регулярність.
Згадайте як ви намагалися втілити у життя якусь корисну звичку. Скоріше за все, перші кілька днів було не складно. Але потім ви пропускали один день, потім ще один, потім казали собі "почну з понеділка" і на тому формування корисної звички закінчувалось
Тому у цьому процесі дуже важливими є регулярність, сила волі та мотивація.
У чому полягає моя ідея?
Кожен з вас, хто бажає змінюватись, повинен обрати максимум три корисні звички, які ви хочете впровадити у своє життя. Чому не більше? Бо тоді організму буде складно боротися з лінню, а мотивації може не вистачити. Найкраще починати взагалі з однієї, згодом додаючи нові. Також оберіть хоча б одну шкідливу звичку, якої ви хотіли б позбутися.
Що далі?
Я створив чат, у якому щодня кожен з нас писатиме короткий звіт. Лише звички, які ви втілюєте/з якими боретесь та скільки днів, нічого більше. А тут я розповідатиму вам про різні корисні звички, їх наукове підтвердження та чому вони варті вашої уваги. А також даватиму поради, як не зірватися та поступово йти до своєї цілі
Чим це має вам допомогти?
Уявіть, ви будете учасником спільноти, де щодня сотні людей втілюють свої плани у життя, крок за кроком. І все це на ваших очах. До того ж, складно буде зупинитись, коли бачиш, як усі інші працюють над собою і не здаються. Я впевнений, що це нереально мотивуватиме!
Головне - не соромтесь!
Впевнений, що більшість будуть перейматися в першу чергу думкою інших та соромитись щось писати. Але це буде лише короткий звіт. Вам навіть не обов'язково писати, над якою звичкою ви працюєте. Це може бути просто "Звичка 1".
І пам'ятайте, що ви у Телеграмі, вас тут ніхто не знає
Отож, ви зі мною?
Якщо так - натискайте
100 - і ми почнемо!
