​Що їсти після шостої, щоб можна було схуднути? 1. Легкозас | Бодібілдинг для простих людей

​Що їсти після шостої, щоб можна було схуднути?

1. Легкозасвоювані продукти. До них відносяться овочі, відварну картоплю, морепродукти, риба, солодкі фрукти. Не рекомендується вживати йогурти і бульйони, які швидко виводяться з організму.

2. Низькокалорійна їжа. Постарайтеся залишати на вечір чверть від звичайного добового раціону, а калорійні страви вживати до трьох годин дня.

3. Нежирні продукти. Жирна їжа дає відчуття тяжкості в шлунку і може стати причиною поганого сну.

4. Їжа з вмістом магнію і калію. Вважається, що така їжа, вжита за 2 години до сну, сприяє розслабленню м'язів і стабілізації роботи головного мозку. Тому варто звернути увагу на такі продукти, як риба запечена, зелень, капуста, зелений горошок, злаки.

Є такі зовсім некалорійні продукти, які викликають спалювання великої кількості калорій і призводять до схуднення. Якщо вживати їх увечері після занять спортом, то можна домогтися гарних результатів.

Йдеться про капусту, дині, моркву, селеру, тріску, краби, абрикоси, яблука, чорниці, брокколі, буряки, вишні, огірки і ін.

Головне вибирайте відповідні для вечірньої трапези продукти і тоді проблем з вагою не виникне.