​5 кращих вправ зі штангою Жим лежачи (Груди, плечі, тріц | Бодібілдинг для простих людей

​5 кращих вправ зі штангою

Жим лежачи (Груди, плечі, тріцепс)

Присідання (ноги, сідниці,спина)

Становая тяга (ноги, спина, руки)

Армійский жим (плечі, м'язи грудей)

Жим вузьким хватом (тріцепс, груди, плечі)