Про протеїн Для тих, хто ще не в курсі - протеїн - це білок | Бодібілдинг для простих людей
Про протеїн
Для тих, хто ще не в курсі - протеїн - це білок. У звичайному вигляді ми споживаємо його коли їмо м'ясо, молочні продукти і бобові культури. Те, що ви бачите в вигляді білого порошку з назвою протеїн - по суті ті ж яйця, м'ясо і риба але в формі концентрату.
Ще один популярний міф:
Без протеїну НЕ накачаєш м'язи ?!
По суті, протеїн потрібен лише в тому випадку, якщо ваш організм відчуває нестачу білка (норма ~ 1.2гр білка на 1 кг тіла на добу) Якщо ви не в змозі отримувати таку кількість білка зі звичної їжі, то можете вживати білок у вигляді концентрату
