Основні ідеї схуднення!!! 1. Ключ до схуднення - Дієта (а не | Бодібілдинг для простих людей
Основні ідеї схуднення!!! 1. Ключ до схуднення - Дієта (а не тренування). Але з тренуваннями швидше! 2. Тренування в тренажерному залі не сушать тіло, а ростять його і це добре. 3. Точкова редукція жиру неможлива (не можна схуднути вибірково в одному місці) 4. Сенс будь-якої дієти - витрачати більше калорій, ніж отримуєш. 5. Витрата енергії залежить від інтенсивності роботи і від статури тіла 6. Денні витрата треба знати. Щоб контролювати процес. 7. Знижуй або збільшуй Денні витрата в залежності від щотижневих зважувань