Доброго утро Сегодня делюсь с вами полезностями привычками | ⛔️СТОП СТРАХ проект для детей

Доброго утро

Сегодня делюсь с вами полезностями привычками для сохранения спокойствия.

ТОП 5 привычек для мам, чтобы сохранить ресурс и спокойствие

Объясню зачем это надо. У каждого человека запас жизненного ресурса на день ограничен. Это условные 100 единиц. Мы не можем получить его больше, но можем сохранить и правильно расходовать.
Большая часть жизненного ресурса тратится бессознательно. Основные утечки это - негативные эмоции, внутренний диалог и напряжение в теле. Любая ситуация приводит к потере ресурса на одном из этих уровней. При условии, что вы были неосознанны.

Без долгих прелюдий напишу вам, что помогает лично мне сохранять жизненный ресурс и чувствовать себя на подъёме.

Обязательные занятия спортом. Минимум 3 раза в неделю, чтобы тело было в тонусе и давало прилив энергии, а не тяжесть.

Медитация. Медитация. Медитация.
Обязательный навык для современного человека отделяться от внешнего мира и возвращаться к себе - мощнейший источник восстановления ресурса.

Время для себя (полезные привычки) - чтение, косметолог, прогулка, встреча с подругами.
Время наполненное удовольствием даёт правильные впечатления и желание жить и творить.

Окружение.
Мы люди и у нас есть базовая потребность в социализации и признании. Важно ставить фильтр на те впечатления, которые вы получаете от окружающих вас людей. Общайтесь с теми, кто наполняет вас, а не ворует ресурс.

Память о спокойствии.
Работа со своим мышление. Правильное программирование мозга. Запрет на негативные мысли. Афермации, «длинные мысли» и другие техники, призванные сохранять мышление в чистоте и убирать мусор.

Включение любого из этих пунктов в вашу жизнь поможет стать спокойнее и счастливее.

Поделитесь пожалуйста своими полезными привычками, которые помогают сохранять ресурс и спокойствие. Это обогатит нас всех

#день17 #марафон_для_родителей #стоп_конфликт