2023-02-21 12:53:59
Війна ранить кожного, її уламки в серці кожного з нас. Із новим днем ці рани стають глибше. Як війна впливає на наш психологічний стан? Як його поліпшити? Емоційне спустошення, що супроводжує війну, може мати дуже серйозні наслідки для здоров'я людини. Є декілька способів, які можуть допомогти вам впоратися з цим станом:
Дозвольте собі відпочити: Якщо ви почуваєте себе виснаженим, дозвольте собі відпочити. Зупиніться і дайте своєму організму час відновитися.
Виконуйте регулярні фізичні вправи.
Робіть те, що приносить вам задоволення. Відведіть час для справ, які вас захоплюють або приносять задоволення.
Зосередьтеся на моменті. Спробуйте не думати про майбутнє або минуле, а зосередьтеся на тому, що відбувається в данний момент. Медитація та йога можуть допомогти зосередитися на теперішньому моменті.
Бережіть себе та не забувайте про ментальне здоров'я
169 viewsМарія Росоловська, 09:53