₊˚ ᝬ ₊˚· ˖ャ ࣪. як перестати себе накручувати та заспокоїтися
┈┈┈┈ ๑ ⋯ ୨ ♡ ୧ ⋯ ๑ ┈┈┈┈
1. Займайтесь медитацією. Цей напрямок допомагає приводити нервову систему в стан спокою. Рекомендується робити постійно, щоб заспокоїти нерви
2. Займайтесь спортом. Необхідно змусити себе займатися фізичними вправами, щоб не було часу накручувати себе. Моральне самопочуття людини безпосередньо залежить від її психологічного стану. Саме тому можна зробити висновок, що спорт сприяє зміцненню нервової системи.
3. Старайтеся більше часу проводити на свіжому повітрі, менше сидіти в гаджетах , намагатися не нервуватися через дрібниці.
4. Необхідно займатися дихальними вправами.
5. Відмовтеся від шкідливих звичок. Треба виживати без тютюну та алкоголю. Краще вибирати безпечні методи, за допомогою яких можна розслаблятися. Те ж саме стосується і кави.
6. У деяких ситуаціях люди не можуть позбутися занепокоєння через нервову поспіху, імпульсивний стан, вони постійно неуважні, не можуть довго сидіти на одному місці.
