Да, оно поглощает и именно поэтому я пишу этот пост - чтобы пр | .

Да, оно поглощает и именно поэтому я пишу этот пост - чтобы протянуть вам руку и вытащить из этого состояние. Пусть вы разозлитесь на меня, пусть вам станет больно и неприятно, но это уже что-то другое, кроме оцепенения. И это поможет перейти к действиям. В действиях много силы, действуя, вы становитесь сильнее.

Что можно делать, когда кажется, что делать совершенно ничего невозможно:
1. Следить за своей гигиеной. Ежедневная гигиеническая рутина сохранит ваш человеческий облик и поможет держать себя в тонусе.
2. Следите за чистотой своего жилища. Чисто перед глазами - чисто в голове. Значительно снижает тревожность.
3. Питайтесь регулярно и пейте воду - вам сейчас важно дружить со своим животным началом. Ваше тело это то, что провезет вас через эти страшные дни. Не забывайте про сон.
4. Поддерживайте социальные связи. Даже с теми людьми, которые сейчас, на данный момент являются вашими идеологическими оппонентами. Туман войны схлынет, а жизнь надо будет выстраивать заново.
5. Продолжайте работать. Жизнь не останавливается, она все равно идет. И делайте то, что вы сейчас можете делать и в том объеме, в котором вам по силам. Но продолжайте делать. Не останавливайтесь.
6. Ищите новые варианты для работы. Если из-за санкций, переезда или еще каких-то изменений ваши доходы под угрозой, то уделите полчаса времени тому, чтобы составить список минимум из 15 позиций - чем еще вы можете зарабатывать. Это может показаться сложным, но вы справитесь, если захотите.
7. Будущее не стало более неопределенным, чем было до этого. Просто до начала войны иллюзия определенности была сильнее. Сейчас иллюзия ослабла, а неопределенность осталась той же. Еще одно упражнение: напишите минимум пять вариантов развития событий для вас (а их всегда минимум пять), и пропишите свои действия в каждом из вариантов. Потом посмотрите, какие действия повторяются, и начните с них.
8. Планируйте: и большими мазками (дни рождения, обязательные поездки) - это нужно для снижения тревожности; и на ближайшие два дня - для понимания, что делать и для гибкости.
9. Посмотрите вокруг - кому вы можете помочь. Спросите их, нужна ли им помощь. Помощь другим очень мешает жалеть себя. Если вы, конечно, помогаете не из трагического героизма.
10. Укрепляйте себя. Напишите список из 10 практик, которые помогут именно вам. И следуйте им. Пусть ваша внутренняя опора будет самой твердой опорой в мире.