Хочу поделиться с вами одной интересной практикой под названием
Это упражнение поможет прожить не прожитые
эмоции.
Рекомендую это проделывать вместо того, чтобы после ссоры прокручивать тысячу мыслей в своей голове.
Для начала выберите
удобное время и поставьте два стула на расстоянии 1-2 метра друг от друга.
Садитесь на один из стульев и представьте, что
напротив вас находится тот человек, с которым у вас
есть проблемы.
Начинайте
диалог,
выражайте , что хотели бы сказать этому человеку.
Затем переходите на другой стул и представьте себя в роли вашего собеседника.
Отвечайте на вопросы, претензии или пожелания, как вы думаете, что ответил бы ваш собеседник.
Продолжайте такой диалог,
выражая эмоции и чувства, пока не почувствуете, что проблема решена.
Закончите своей фразой и завершите упражнение
Это очень эффективная техника, которая помогает
преодолеть эмоциональные проблемы.
А вы выбираете или ?
Психология детских травм
