Одна з найчастіших помилок тих, хто хоче схуднути, замінювати фруктами звичні солодощі...Чомусь багато хто вважає, що схуднення не змусить себе чекати, якщо вживати фрукти замість цукерок. Адже фрукти - це ПП, а цукерки - ні
⠀
Давайте розбиратисся.
Запам'ятайте раз і назавжди: і фрукти, і не пп солодощі - все це прості вуглеводи!
Безумовно фрукти принесуть вам значно більше користі: там і клітковина, і вітаміни, і мінерали. Цукерки та шоколадки, повні трансжирів, звісно навряд чи зрівняються з фруктами
⠀
Але даний пост зовсім не про це! А про емоційну складову при виборі десерту. Якщо ви важко переносите розлуку з солодким, зриваючись потім в зажори - краще дозвольте собі помірну кількість не пп десертів. І не коріть себе за цей вибір. Запорука здоров'я і красивої фігури - гармонія з усіма продуктами і помірність! У моїх програмах присутні звичайні солодощі, котрі, здавалося б, зовсім не вписуються в канони правильного харчування, але головне знати міру.
Мої клієнти чудово худнуть, дозволяючи собі абсолютно все, що хочуть. Свідомий вибір, помірне споживання, вміння розставити пріорітети, ось запорука здорового харчування. Харчування повинне бути здоровим не лише для організму в цілому, але й для психологічного стану людини. Тому, якщо ви сьогодні захотіли снікерс/баунті/твікс (та будь-який бажаний смаколик), сміливо з"їжте його, без жодних докорів сумління.
⠀
А які десерти ви вибираєте?! Обмежуйте себе? Є зриви після обмеження, чи маєте здорові стосунки з їжею?
