Ягоди зранку це гарне джерело вітаміну С та багатьох корисних сполук при мінімуму калорій.
Взимку і ранньої весни, використання свіжих ягід можна замінити на заморожені, додавати їх і для смаку і для декору. Якщо ви купуєте заморожені ягоди, обов'язково промийте прохолодною водою, вони можуть містити шматочки бруду які не зміг змити з великого обсягу ягід виробник.
Найбільш "вітамінні" і доступні за ціною варіанти ягід це чорна смородина та журавлина. А ожина та малина, будуть чудовими прикрасами для їжі.
Додавайте в каші з пластівців, як топінг до млинців і налісників, робіть компоти, змішуйте з кисломолочим сиром, йогуртом, морозивом, та фантазуйте де ще їх можна застосовувати і експериментуйте.
