КОЛИ ЗАГУБИВ ВСЕ
5 кроків, щоб відновити свій стан
Наводимо межі між Я і МОЄ
Важливо усвідомити, що ви не є тим, що у вас є. У вас є глибинне ядро і вісь вашої особистості. Спробуйте відчути цю межу між собою і речами. І відчуття всередині себе це ядро на яке ви можете спиратися.
Що у мене є зараз тільки моє?
Зубна паста, улюблена кофтинка яка зігріває, черевики, собака, ваші рідні... Не важливо, що це. Важливо відчути, що це у вас Є!
Що мене наповнює?
Додайте собі ресурсу. Зробить те, що радує, що давно не робили. Зробить те, що вас наповнювало раніше.
Хто є поруч?
Рідний, чи ні. Той хто допомога, чи просто хто живе поруч. Випадкові люди чи родичі. Відчуйте, що ви не один. З ким я можу додати емоційного контакту? Просто посидіти, поговорити або помовчати. Чи навпаки посміятись...
Я тут і зараз.
Повністю зануртеся у те, що робите. Уповільнюйтесь і відчуйте процес, кожен момент. Навіть якщо ви миєте посуд чи будь які буденні речі.
З вірою та турботою про Вас!
@Psiholog_Olga_Kalashnik
