Корисна практика. Як зробити з негативної установки позитивну? | Матеріали для дієвої психологічної самодопомоги

Корисна практика. Як зробити з негативної установки позитивну?

Зробіть таблицю із двох стовпчиків.

Зліва напишіть усі негативні установки та переконання, які прийдуть вам на думку. Якщо приходить думка, то установка точно є.

Напроти кожної негативної установки напишіть альтернативну позитивну. Замініть усі негативні установки.

Читайте позитивні переконання 2 рази на день після пробудження і перед сном.

Мозку потрібно 1-2 місяці, щоб перебудуватися та стерти негативні установки.

З вірою та турботою про Вас!
@Psiholog_Olga_Kalashnik