Пару думок про БАДи.
Незважаючи на те, що всі ці мальовничі баночки не зареєстровані як ліки, фактично вони ними є.
Виробники екстазі та інших заборонених речовин давно зрозуміли, що якщо прикрасити пігулки у рожево-фіолетово-жовті кольори, то у споживача не виникає відчуття загрози.
З БАДами ситуація схожа: від вітамінок віє безпекою, до того ж ніхто не чіпляє до них буклет зі списком потенційних побочок, як це заведено робити з "офіційними" ліками.
Але побочки реальні - в природі немає активних молекул, які давали б лише позитивний ефект.
Давайте вживати БАДи з розумом.
Здайте аналіз крові.
Магній – панацея від усіх бід. Так сказали в інтернеті. Тільки чому ви впевнені, що у вас дефіцит?
Можливо, у вашому раціоні достатньо продуктів, що містять магній.
Можливо, і ні.
Без аналізу ви цього не дізнаєтесь.
А контрольний аналіз за місяць після старту вживання допоможе вам скоригувати дозу.
Не починайте одразу багато бадів.
Так, у вашого тіла можуть бути різні реакції і на магній, і на вітамини группи B. Особливо коли дози сильно перевищують денні норми.
Але вам складно буде знайти винного, якщо ви одразу почали пити 55 різних приколів.
Не треба прокачувати свою іпохондрію, просто будьте свідомими і давайте кожній молекулі тиждень на перевірку.
Дивіться на добову норму "Daily Value", вказану на банці.
Більше – не завжди краще
.
Я не рекомендую вам вживати БАДи з денною дозою 300%-1000000%.
Особливо це стосується мультивітамінів, де виробники шпигують сотні денних норм.
Головне правило медицини: не нашкодь.
Ліки від отрути відрізняються дозуванням.
На цьому моя добова норма мудрості вичерпана, будьте обережні
