я не буду вдаватись у дослідженні, важкі терміни, хімію та інш | штучки Мандзюк 🤍

я не буду вдаватись у дослідженні, важкі терміни, хімію та інше, а дуже простою мовою поясню про те, чому при схудненні необхідний білок/протеїн або ще краще ізолят

я люблю, коли моє тіло повне сил, має гарний тонус та комфортно працює. Для цього потрібно не багато, а саме: збалансований раціон, фізичні навантаження, здоровий сон. Ніби всі про це знаємо, але не слідкуємо зараз, коли я почала худнути, моєму тілу катастрофічно НЕ вистачає білка, і все це приведе до:
втрати м’язової маси, вага зменшиться, але жир залишиться!
активний прояв целюліту, поганий тонус шкіри, підґрунтя для зморшок, випадіння волосся, ламкі нігті, погіршення роботи суглобів;
тому я обираю харчову добавку у вигляді якісного протеїну;

у 90% дівчат, які зменшують вагу, в раціоні страшний дефіцит білку. Чи відноситесь ви до них? Визначите легко, просто внесіть у свій харчовий щоденник, типу FatSecret, все що з’їли за добу і погляньте скліьки в ньому є білка. Для порівння:
при малоактивному способі життя, коли ви не худнете та не набираєте вагу: 1-1,5 г на 1 кг ваги тіла;
під час схуднення або набору м’язової маси, активних занять спортом: 1,5-3 г білка на 1 кг ваги тіла.

причина ця дівчача, але мушу поділитись. Я солодкоїжка і саме протеїн для мене це дуже смачний десерт. У підбірці я приготувала деякі варіанти, де є 40 смаків.

якщо у вас є запитання з приводу білка чи протеїну - залишайте в коментарях а нижче я ділюсь самою підбіркою протеїнів