штучки Мандзюк 🤍

2024-04-15 10:41:20 Відкрити / Коментувати

2024-04-10 14:10:12 Я ЗРОБИЛА ЦЮ ПІДБІРКУ з рекомендацій своїх читачів в інстаграм, найкласніші додатки для турботи про себе дівчатка, з вас будь ласка лайк і зберігайте та користуйтесь

Svitlo — зручний застосунок для медитацій. лише 15 хвилин на день допоможуть зменшити стрес та тривожність.
iOS
Android

Drimly — тут надзвичайно велика бібліотека медитацій для здоровʼя, багатства, любові до себе, стосунків, сну та розкриття сексуальності
iOS

DrinkWater — програма, яка нагадуватиме вам, що час пити воду та допоможе розрахувати кількість для підтримки водного балансу організму
iOS
Android

BetterMe: Mental health — класний додаток для початківців у медитації, кілька хвилин на день, щоб тримати себе в балансі з комбінацією технік і медитацій із супроводом.
iOS
Android

Крокомір – застосунок для підрахунку кроків, який окрім цього вимірює відстань, яку ви проходите і обчислює спожиті калорії та нагадує пити воду. а ви памʼятаєте, що ми з вами гуляємо кожного дня по 10 000 кроків)
iOS

Дихай — додаток, який навчить вас правильно дихати та медитувати, а класна анімація, яка сигналізує про ваші вдихи та видихи, дозволить легше контролювати кожен подих.
iOS
Android

Тиша — це ще один зручний застосунок для медитацій, щоб відкинути зайві думки та жити в повній гармонії зі своїм тілом та свідомістю
iOS
Android

UpLife — тут зібрані курси саморозвитку від професійних психологів, медитації та практики для самопізнання та внутрішньої трансформації
iOS
Android

та не могла не нагадати вам, про свій Youtube-канал, адже тут завжди можна знайти безліч корисних тренувань для вашого здорового та красивого тіла

чи користуєтесь якимись з цих застосунків? який ваш улюблений? буду вдячна, якщо поділитесь у коментарях Відкрити / Коментувати

2024-04-08 09:32:57 чи буває у вас так, що нічого не хочеться? тобі важко встати з ліжка, робота здається нудною, все довкола тьмяне?одразу клікай на сердечко тут якщо так

… бо звісно ж бувало! лиш поглянути в який час ми живемо! так ось я в таких станах часто застрягала, бо достатньо емпатична, віддана і не можу стояти осторонь того, що відбувається довкола

але при усьому, в мені часто прокидався промінь/бажання/світло, до біса маленьке звісно, але яке казало «а що ти любила раніше? зроби це»

і я вставала, починала щось робити, що приносило мені задоволення колись … спочатку взагалі було важко зрозуміти «а чи можна отримувати задоволення зараз? за це не засудять?» … я перебирала безкінечно в своїй голові одну справу за іншою, щось відкидала а потім БАЦ «ти любила знімати відео своїх образів дня» і я така одразу «але зараз кожного дня ти виглядаєш трішки краще свого пса» я навіть вголос засміялася від рівня свого гумору і мені вже стало краще )) і я вирішила повернути цю приємну рутину назад

але нічого іншого в голову не приходило( все було не те та не так і я скористалась порадою Тари Шустер і відповіла собі на три запитання:

що я любила робити в дитинстві, а потім припинила, бо виросла:

— влаштовувати пікніки у садку чи парку;
— робити з кульбаб кудряшки;
— пекла пироги з різними начинками;
— дуже багато гуляла на свіжому повітрі;
— ловила рибу з татом;
— спала в наметі;
— каталась на тролейбусі;
— їла хот-дог у парку;
— засмагала під сонцем;

що мені завжди хотілось робити, але не було на це часу:
— подорожувати;
— багато читати різних книг та дивитись нові серіали;
— гуляти більше з друзями;

чого шаленого ти прагла, але життєві обставини не давали цього зробити:
— пожити біля океану мінімум місяць;
— соло подорож у нову країну.

написавши я зрозуміла, ЩО ДАЮ ДОЗВІЛ СОБІ НА ВСЕ ЦЕ! у будь який момент суму, застою, я точно знаю що робити та як наповнити себе

хочу, щоб спробували і ви, дайте відповіді собі на ці три запитання, прямісінько в коментарях! напишіть, збережіть, поділіться — це спрацює Відкрити / Коментувати

2024-04-07 13:26:06 дівчатка, на сьогодні це все

я боялась вас не перенавантажити і не думала, що все так швидко придбають

на наступну неділю, 14 квітня, 10:00 ранку підготую дещо більше, поставте собі нагадуванні

а сьогодні о 21:00 розіграю пальто-тренч

ДЯКУЮ! Відкрити / Коментувати

2024-04-04 17:16:46 Відкрити / Коментувати

2024-04-02 16:48:49 Відкрити / Коментувати

2024-03-31 15:18:39 рецепт тіста для ідеальних вареників:

— 350 г борошна;
— 2 жовтка;
— 6 г солі;
— 6 г цукру;
— 150 г гарячої води 80 градусів;

це ідеальна пропорція, додавайте все грам в грам. коли додасте воду спочатку все перемішайте ложкою а далі далі вимішуйте тісто руками близько 5-7 хвилин. накрийте харчовою плівкою та в холодильник на 30 хвилин.

розкатуйте тісто тонким шаром, воно дуже еластичне, ніжне і гарно піддається ліпці.

а начинку обираєте ви, яка ваша улюблена? з чим любите вареники? Відкрити / Коментувати

2024-03-26 10:56:42 і новинка зʼявився новий тип меню — ШВИДКИЙ ТА ПРОСТИЙ


підійде для всіх учасниць, які не мають змоги витрачати багато часу на приготування довгих рецептів, яким хочеться швидко та збалансовано

для всіх інших доступні такі типи, як:
класичний
без молочних продуктів
вегетаріанський
і додаткові функції:
— бюджетний;
— для матусь на ГВ;

запис у програму тут https://dreamfit.com.ua Відкрити / Коментувати

2024-03-23 23:18:28 Відкрити / Коментувати

2024-03-21 22:12:16 3/10 ! ну можемо ж коли є ціль я реально собою неймовірно пишаюсь коли бачу, що виконала те, що запланувала, навіть коли це ось така мета як кроки

це підсилює і хочу підсилити когось з вас залишайте тут в коментарях ваші кроки, я рандомно оберу дівчинку серед всіх, кому відправлю подарунок від себе Відкрити / Коментувати