Дівчатка, я створила для вас тижневу БЕЗКОШТОВНУ програму трен | штучки Мандзюк 🤍

Дівчатка, я створила для вас тижневу БЕЗКОШТОВНУ програму тренувань бо займатися вдома та бути в чудовій формі — це цілком реально і мої dreamfit-красуні точно про це знають

Від вас потрібно лише шалене бажання та пів години часу на день На картинках ви можете знайти покроковий план тренувань і одразу підписатись на ютуб канал https://www.youtube.com/c/ElenaMandziuk/videos

ловіть детальний план з посиланнями
ДЕНЬ 1
Кардіо розминка з Леною Мандзюк | 10 MIN CARDIO WARM-UP
8 MIN тренування з Леною Мандзюк на все тіло, гарний прес, круглі сідниці, міцні руки та спина.
12 min workout з Леною Мандзюк | Тренування для розгону лімфи

ДЕНЬ 2
Кардіо розминка з Леною Мандзюк | 10 MIN CARDIO WARM-UP
7 MIN NO-GYM WORKOUT дієві вправи на сідниці та ноги з Леною Мандзюк
Тренування на прес з Леною Мандзюк. 7 min HOT abs workout

ДЕНЬ 3
Кардіо розминка з Леною Мандзюк | 10 MIN CARDIO WARM-UP
6 MIN workout з Леною Мандзюк. Тренування на руки, гарні груди та міцну спину.
12 MIN FATBURN HOME BOOTY WORKOUT. Жироспалююче тренування на сіднички з Леною Мандзюк.