Dream Fit pinned «як розвивати гнучність? розвивати гнучкість | штучки Мандзюк 🤍

Dream Fit pinned «як розвивати гнучність? розвивати гнучкість можна через динамічні вправи (коли мʼяз тягнеться секунду чи дві) та через статичні (коли в розтягнутому положенні ми затримуємося на 15-60 секунд). в челенджі ми будемо комбінувати їх, але існує кілька загальних…»