до старту челенджу залишилось… всього 2 дні вже завтра я ро | штучки Мандзюк 🤍

до старту челенджу залишилось…
всього 2 дні

вже завтра я розкажу більш детальніше про те, як буде проходити челендж, чим будуть корисні завдання і як їх виконувати.
а в середу 12.07 ми почнемо рухатися до щасливого життя і «довгого» дофаміну в кожному нашому дні

давайте я трошки розповім звідки взагалі взялася «дофамінова дієта» і чому це єдина дієта, яка варта варшої уваги?

поняття «дофамінової дієти» або дофамінового детоксу ввів Кемерон Сепах, американський психолог, професор Медичної школи Каліфорнійського університету.

він виявив, що коли мозок частіше і легше отримує дофамін «дешевими» шляхами, як от скролінг соцмереж, перегляд серіалів, ігор, споживання фастфуду і солодощів — то чутливість організму до дофаміну знижується.

дофамін — це нейромедіатор, який відповідає за мотивацію та нагороду. а зниження чутливості до нього призводить до того, що з часом організму все важче отримати та відчути справжнє задоволення.

тому наш дофаміновий детокс спрямований на те, щоб відновити чутливість до справді важливих речей, які приносять задоволення, повернути мотивацію та радіти дрібницям

дуже хочу пройти цей шлях разом з вами і залишилось зовсім трішки