Разбираем вчерашний вопрос Спасибо за ваше активное участие! | Эмоциональный интеллект

Разбираем вчерашний вопрос Спасибо за ваше активное участие!
⠀
Давайте рассмотрим саму ситуацию: Вы соритесь с вашим(-ей) парнем/девушкой, и уже перешли на крик, и начали бросаться словами, о которых потом явно пожалеете.
⠀
Это какая эмоция? Правильно, гнев.
⠀
Чем опасен гнев? Своей разрушительной силой и абсолютным бессилием человека что-либо с этим сделать в процессе.
⠀
Помните, я писала и говорила, что бороться с гневом на поле боля бесполезно?
⠀
Вы в заложниках и своими попытками будете только ухудшать свое положение, как тонущий, барахтаясь.
⠀
А теперь к каждому из вариантов:
⠀
"Остыть" минут 20, затем вернуться к разговору.
⠀
Гнев, злость, ярость - все эти эмоции плохо влияют на нас и наши отношения с людьми. Эмоция гнева, как правило, проходит быстро в течение 10-20 мин. Надо дать себе время успокоиться. Поэтому взять тайм-аут это единственное верное решение.
⠀
Прекратить спорить, просто замолчать,не обращая внимания на слова партнера.
⠀
Это игнорирование заведет разговор в тупик. В результате каждый останется при своем мнении, и при любом удобном случае этот разговор снова начнется.
⠀
 Сказать, что сожалеете, и заставить партнера извиниться тоже.
⠀
Заставить кого-то что-то сделать уже не очень гуманное решение. Просто потому, что вы можете это сделать, но результатом может быть либо повиновение, либо протест. Как и в жизни, вы можете отвечать только за свои поступки.
⠀
 Остановиться на минуту, собраться с мыслями, затем высказать свою точку зрения как можно отчетливее.
⠀
Как я описала выше, минуты для гнева маловато Нужно 10-20 мин. Минута может послужить угольком и разжечь пламя ещё больше.

Желаю поменьше злиться и побольше веселиться