Як навчитись швидко засинати: корисні поради #саморозвиток – Злагоджений графік дня – головний немедикаментозний засіб боротьби з безсонням. – Не їжте перед сном. Це заважає заснути. Найкраще вечеряти години за 2-3 до сну. – Прийміть душ за кілька годин до того, як лягати спати. Але обов’язково висушіть волосся перед тим, як лягти в ліжко. – Не дивіться телевізор і не сидіть за комп’ютером. – Налаштуйте освітлення так, щоб вам було комфортно. ЕРА | Саморозвитку 522 viewsmotivator123_bot, edited 15:00
