ЕРА | Саморозвитку

2022-10-07 16:51:40 Хантер С. Томпсон

Людина, яка зволікає з вибором, дістанеться вибір, зроблений обставинами.

ЕРА | Саморозвитку Відкрити / Коментувати

2022-10-07 15:18:56 ​​​ Дев’ять процесів, які відбуваються з твоїм тілом та мозком під час бігу.
#саморозвиток

1. Ейфорія бігуна справді існує

2. Під час довгих забігів твій мозок стискається

3. Стрес є не тільки в свідомості

4. Ти був народжений бігати

5. Біг розвиває усвідомленість

6. Мозок створює хімікати для допомоги у боротьбі з пост-біговим запаленням

7. Біг може покращити пам’ять

8. Більш ліниве тіло — більш лінивий мозок

9. Перший крок — найважчий…

ЕРА | Саморозвитку Відкрити / Коментувати

2022-10-06 17:53:00 ​​ Чому нам потрібно мріяти: 5 позитивних ефектів
#саморозвиток

Мріяння зменшує стрес і тривогу

Допомагає розв'язувати проблеми

Залучає різні частини мозку

Допомагає досягти цілей

Розширює творчі можливості

ЕРА | Саморозвитку Відкрити / Коментувати

2022-10-06 12:05:01 Рей Бредбері

"Кожен раз потрібно стрибати зі скелі і відрощувати крила під час шляху вниз"

ЕРА | Саморозвитку Відкрити / Коментувати

2022-10-05 18:00:03 ​​ Як навчитись швидко засинати: корисні поради
#саморозвиток

– Злагоджений графік дня – головний немедикаментозний засіб боротьби з безсонням.

– Не їжте перед сном. Це заважає заснути. Найкраще вечеряти години за 2-3 до сну.

– Прийміть душ за кілька годин до того, як лягати спати. Але обов’язково висушіть волосся перед тим, як лягти в ліжко.

– Не дивіться телевізор і не сидіть за комп’ютером.

– Налаштуйте освітлення так, щоб вам було комфортно.

ЕРА | Саморозвитку Відкрити / Коментувати

2022-10-05 15:00:05 ​​ 5 речей, які варто зробити в житті
#саморозвиток

1. Вивчити нову мову

2. Пожити за кордоном 

3. Зустріти світанок і захід 

4. Зробити близькій людині дорогий подарунок 

5. Сходити в кінотеатр одному

ЕРА | Саморозвитку Відкрити / Коментувати

2022-10-05 10:00:06 Вілл Сміт

"Якщо щоранку ви будете прокидатися з думкою про те, що сьогодні обов'язково станеться щось хороше, так і буде."

ЕРА | Саморозвитку Відкрити / Коментувати

2022-10-04 18:00:08 ​​ 7 пунктів для тих, хто хоче навчитися говорити "НІ"
#саморозвиток

Пам'ятайте: ви не в силах догодити всім

Не забувайте про свої інтереси

Уникайте виправдань

Задумайтесь і підготуйтеся до відмови заздалегідь

Аналізуйте, як на ваше рішення впливали раніше

Hе вигадуйте синоніми, для вас є тільки "ні"

Запропонуйте альтернативу

ЕРА | Саморозвитку Відкрити / Коментувати

2022-10-04 15:00:03 ​​ 5 простих звичок, які зроблять нас щасливішими
#саморозвиток

Нагадуйте собі про посмішку

Здійснюйте добрі вчинки безкорисливо

Спілкуйтеся з рідними і близькими

Будьте вдячні

Ведіть здоровий спосіб життя

ЕРА | Саморозвитку Відкрити / Коментувати

2022-10-04 10:00:07 ​​ Як перестати порівнювати себе з іншими
#саморозвиток

• Щоб перестати порівнювати себе з іншими, потрібно відмовитися від потреби в схваленні.

• Ще один спосіб позбутися від шкідливої звички порівняння себе з іншими – це зробити радикальне дію, яке від вас ніхто не чекає.

• Не намагайтеся боротися з почуттям, що вам необхідно чиєсь схвалення.

• Необхідно навчитися жити усвідомлено. Усвідомленість – знаходження людини «тут і зараз».

• Потрібно прийняти себе таким, який ти є, і навчитися любити себе.

• У вас завжди є вибір. Ви творець свого щастя.

ЕРА | Саморозвитку Відкрити / Коментувати