ЗДОРОВ’Я - це щоденна праця, яка складається з певних корисних звичок
Їх сила - силенна, вони прості, але ефект у них приголомшливий
Кілька харчових звичок, які покращать ваш стан, а мінус на терезах стане приємним бонусом
обирайте якісні продукти (відповідно до сезону та місцевості)
урізноманітнюйте свій раціон овочами, кашами, змінюючи способи їх приготування
їжа буде корисніша, якщо приготувати її на пару, відварити або спекти. Уникайте м’ясних продуктів «зі скоринкою»
харчуйтеся в один і той же час
сніданок за годину після пробудження, вечеря - за 3-4 години до сну
ретельно пережовуйте їжу! Для кращого засвоєння нутрієнтів та правильної роботи ШКТ
під час їжі приберіть гаджети! Засвоюється або їжа, або інформація! Що важливіше?
користуйтеся правилом тарілки
після пробудження обов‘язково пийте 1-2 склянки теплої води. І не забувайте про неї протягом дня
ну і звичайно, НІЯКИХ ПЕРЕКУСІВ!
Завдяки цим правилам ви станете здоровішими!
