2021-03-19 12:33:50
Що можна зробити за 1 хвилину? Давайте домовимось так, що ви будете займатись однією справою рівно одну хвилину, але щоденно та у один і той сами час.
Очевидно, що 1 хвилина часу це мало, то ж реально для виконання. Лінь не буде перешкодою. Навіть для тих справ, які ви не хотіли виконувати за 20-30 хв. Ці справи ви легко зробите за хвилину.
Що це може бути?
1. Стати у планку, та покращити свій баланс тіла
2. Прокачати прес
3. Виділити 1 хвиилну для читання книги
4. Зробити гімнастику для очей
5. Зробити дихальну гімнастику
6. Пострибати на скакалці
7. Прибрати на робочому місці. Звільніть простір від сміття
8. Вивчити нове слово на іноземній мові
9. Зробити кілька поворотів шиї, порозминати руки, ноги
10. Записати головні 3 задачі на день, які ви маєте виконати
Звільніть себе від відчуття провини, що ви планували та не зробили. Просто заплануйте виділити 1 хвилину на 1 вправу та отримайте від цієї хвилини задоволення.
Спробуйте саме зараз.
165 views09:33