Виконуйте зарядку
Ранкова зарядка потрібна для того, аби допомогти організмові швидше прокинутися та на повну запустити всі свої процеси! Це не силове тренування з метою скинути вагу або накачати м'язи.
Зарядка потрібна для того, аби підняти настрій та зарядитися енергією на весь день, а ще вона дуже корисна для здоров'я - і фізичного, і психологічного!
Адже регулярна ранкова зарядка :
- підвищує працездатність на весь день;
- покращує кровообіг, що дає можливість організму активувати всі системи органів;
- зміцнює імунну систему і загартовує;
- усуває причини гіпокінезії - стану недостатньої рухової активності, який спричиняє роздратованість, знервованість та тривожність;
- допомагає позбутися безсоння;
- вирівнює поставу, запобігає розвитку сколіозу, остеохондрозу та міжхребцевої грижі;
- тренує вестибулярний апарат і покращує координацію рухів;
- покращує прохідність та загальний стан судин (профілактика інсульту);
- покращує пружність та тонус м'язів.
#звички
HABITS | Звички
