ВКЛЮЧІТЬ ДО РАЦІОНУ ЖИРНУ РИБУ! Доведено, що вживання риби (лосось, скумбрія, сардини) мінімум 1 раз на тиждень допомагає уповільнити зниження когнітивних функцій і знизити ризики хвороби Альцгеймера завдяки вмісту в ній омега-3 жирних кислот.
До того ж докозагексаєнова кислота бореться з хронічним запаленням, яке ушкоджує клітини головного мозку. Також омега-3 можна знайти в лляному насінні, насінні чіа і конопель, волоських горіхах.
Здоров‘я та краса
